「出國旅遊老是生病?」原來是因為這5個原因!該如何預防?以及5款旅行常備藥是什麼?
引言
出國旅遊的興奮與期待是每個人都熱愛的體驗,無論是探索異國文化、品嚐異國美食,還是欣賞世界各地的自然景觀。然而,有時候,當我們正在享受旅程時,身體卻可能突然出現不適,這可能會讓旅遊變得困難和不愉快。本文將探討在旅行中常見的身體不適狀況,如何預防這些問題,以及當身體出現不適時應該採取的行動,以確保您的旅行愉快又安全。
5種常見的身體不適原因
在旅行中,有些身體不適狀況是很常見的。威編親自請教了我們的資深領隊,經過領隊的大方分享,以下是一些可能會在旅行中遇到的常見問題:
1. 食物中毒
食物中毒可能是旅行者最常見的健康問題之一。因為每個地區的環境條件不同,潮濕、炎熱或是生活條件落後的地方,很多時候就算食物已經熟了,但是細菌量還是過高,或是飲用水受污染都有可能導致胃腸不適、噁心和嘔吐等症狀。所以出國旅遊一定要選擇環境衛生優良(google 評論和網友心得很重要!) 以及購買瓶裝水,不要隨便盛裝飲水機喔!
2. 感冒和流感
在旅途中,您可能會接觸到各種不同的人群和環境,此外不同的環境也有不同種類的細菌、病毒,這對於身體的免疫系統來說都是一項新的考驗,也因此這增加了感染感冒或流感的風險。這些疾病可能會讓您感到虛弱和不適,影響您的旅行計劃。
3. 消化系統問題
改變飲食習慣和食用陌生的食物可能導致消化系統問題,例如腹瀉或便秘。舉例來說,不吃辣的人到泰國,就可能容易腹瀉,因為泰國食物普遍辣度較高、較重口味。跟團的其中一個好處就是旅行社會跟當地配合的餐廳溝通,調整食物口味同時保留當地味道與台灣人的習性!就不會辣到噴火啦~~
4. 高海拔疾病
當您前往高山地區時,可能會面臨高山反應的風險。這可能包括頭痛、噁心、嘔吐、頭暈和呼吸急促等症狀。症狀較輕微者會在 24 ~ 48 小時後自行緩解,但是也有少數的人會病情惡化,甚至造成生命危險!
5. 忘記吃藥
有些人,特別是有慢性病的人是必須要按時服藥的。藥品要記得隨身攜帶,如果放在行李箱中就真的要等到下飛機走完流程才能吃到藥囉!
5種旅行必備藥品有哪些?
1. 止痛藥
止痛藥除了鎮痛之外,也具有退燒的功能,在出國臨時不舒服都可以很好的派上用場。
2. 暈車藥
搭飛機、船、車,都有可能會暈車,有時候因為地形的不熟悉也會產生暈車的症狀。像是威編自己在台灣就沒有在暈車的,但是在國外旅遊時因為不熟悉當地的路線所以有時候就會有些小暈車的狀況發生。
3. 抗組織胺
有時候身體發生的狀況可能未必是「痛」!有時候可能是對環境的敏感,像是流鼻水或是皮膚起疹子,這時候就可以使用抗組織胺,不過抗組織胺有分一代、二代,記得要跟藥師討論自己適合哪一種的。
4. 腸胃藥
出國玩總是會大吃大喝,等到發現食物不適合自己就已經來不及了!胃腸藥可以快速的幫助緩解症狀,或是可以針對自己平時就容易有的問題去準備藥物。
5. 外用藥膏
旅遊時可以準備一些外用藥膏,像是小護士或是優碘、薄荷油的藥物,在緊急發生時作短暫的處理。
如果遇到無法自己解決的麻煩該怎麼辦?
當在國外旅遊時遇到了緊急且超出自己能力範圍內的事情該怎麼辦呢?如果是跟團且既要馬上找旅行社的相關工作人員,因為他們非常熟悉相關流程,可別自己亂處理導致時間被耽誤了!
那假如您是自由行該怎麼辦呢?
有兩個電話號碼一定要記清楚!
▶︎ 國內撥打:0800-085-095, 諧音「您幫我 您救我」
▶︎ 海外付費請撥(當地國國際碼)+886-800-085-095
這兩個號碼是中華民國外交部設立的24小時專員電話!如果遇上緊急意外 (如車禍、搶劫、有關生命安危緊急情況等) 都可以撥打。
不過我們要保有公德心,如果沒有緊急且必要的狀況,請不要撥打此專線,以保持線路的暢通!
出國玩需要打疫苗嗎?
在前往某些國家或地區旅行之前,請諮詢您的醫生,了解是否需要接種特定的疫苗以預防傳染病。
儘管隨著疫情解封之後,每個國家對於新冠肺炎疫苗的要求仍不一樣,出國前記得要先了解。
除此之外,部分衛生條件較差的地區也需要多打傷寒或是A型肝炎的疫苗。
無論您前往何處,健康總是最重要的。希望這些建議能幫助您在旅行中保持健康,享受一次難忘的冒險之旅!